Mentoring 1:1 ŚWIADOME JEDZENIE
Zatrzymaj napady.
Jedz świadomie – bez restrykcji i wstydu.
MENTORING 1:1 ŚWIADOME JEDZENIE
Indywidualny proces dla kobiet, które chcą zatrzymać wieczorne napady, przestać „zajadać” stres i odzyskać spokój przy jedzeniu. Razem odbudujemy zaufanie do sygnałów głodu i sytości, wprowadzimy elastyczną regularność i nauczymy regulować emocje bez restrykcji i kar.
To wszystko jest w zasięgu Twojej ręki.
Kim jestem i dlaczego możesz mi zaufać?
Nazywam się Olga Kaczmarczyk-Bicz i jestem dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką. Przede wszystkim jednak jestem kobietą, która zna ten problem z autopsji – kompulsywne napady to część mojej dawnej historii, dlatego niczym mnie nie zaskoczysz. Pracuję w oparciu o dowody: CBT/DBT/ACT, uważność, neutralność wobec jedzenia.
Dostajesz jasny plan 1:1: regularność bez sztywnych zasad, rozróżnianie głodu i sytości, narzędzia na zachcianki i plan 24h po epizodzie – bez kar, bez wstydu. Krok po kroku, w Twoim tempie.
Jesteś w odpowiednim miejscu jeśli…
WIESZ, ŻE TO DLA CIEBIE MOŻLIWE?
Realna zmiana w relacji z jedzeniem
- Koniec z kompulsjami, objadaniem i obsesją jedzenia.
- Koniec z restrykcjami i „karą” ruchem, głodówkami, postami.
- Nauczysz się jeść z lekkością, bez wyrzutów sumienia.
- Słodycze i zachcianki przestają rządzić Twoim dniem.
- Wraca naturalne odczuwanie głodu i sytości – koniec z przejadaniem.
- Zjesz i będziesz umiała powiedzieć „STOP” bez przymusu jedzenia do samego końca.
Spokój w głowie i ciele
- Wewnętrzny spokój i wolność od liczenia, ważenia, analizowania.
- Więcej obecności w ciele, mniej nerwowości i samokrytyki.
- Intuicyjne jedzenie bez skrajności.
- Lepszy sen, nastrój i odporność na stres.
MENTORING TO ROZWIĄZANIE TWOJEGO PROBLEMU
- To koniec z wahaniami wagi wywołanymi restrykcją ↔ napad.
- To powrót do ulubionych ubrań bez lęku przed lustrem.
- To jedzenie bez poczucia winy i bez „muszę to odrobić”.
- To uregulowane ośrodki głodu i sytości – koniec z autopilotem.
- To podążanie za apetytem, nie nawykiem „z rozpędu”.
- To więcej pieniędzy w portfelu, bo przestajesz „przepalać” budżet na kompulsywne zakupy jedzenia.
- To więcej energii i czasu na życie, relacje, pasje.
- To lepsze relacje – z partnerem, dziećmi, przyjaciółmi… i z samą sobą.
Po mentoringu to też jest dla Ciebie możliwe…
Wieczory mijają spokojnie – bez napadów i chowania opakowań po jedzeniu.
Jesz regularnie w pracy – nie zastępujesz już posiłków kawą.
Na spotkaniach rodzinnych zjesz ciasto bez „ciągu”
i wrócisz do normalnego planu.
Po stresie sięgasz po narzędzia zamiast po jedzenie, napięcie spada w kilka minut.
Trenujesz dla energii — koniec z „karaniem się ruchem” po wczorajszym jedzeniu
Wychodzisz ze znajomymi bez wstydu – jesz to, co wybierzesz i wracasz do planu bez „ciągu”.
Zatrzymujesz się wcześniej – czujesz sytość i kończysz posiłek bez żalu.
Masz więcej czasu i pieniędzy – koniec z kompulsywnymi zakupami przekąsek.
To jest w Twoim zasięgu: wieczór bez napadu i kar!
Zaproś spokój do swojej kuchni i głowy. Zacznij od 20-minutowej rozmowy, żeby sprawdzić, czy Mentoring 1:1 będzie dla Ciebie dobrym wsparciem.
Opinie kobiet, które ze mną współpracowały
Zainwestuj w swoje zdrowie
MENTORING 1:1
6 tygodni
- 90 minutowa konsultacja wstępna
- 5 kolejnych konsultacji cotygodniowe spotkania, ułatwiające wdrożenie zmian
- Spotkania online 1x w tygodniu
- Badania dobierane indywidualnie
- Analiza zachowań żywieniowych i emocjonalnych
- Karty pracy
- Raty: możliwość płatności w 2 ratach (2x 749,5 zł)
1499 zł
zamiast 1600zł
* możliwość przedłużenia mentorngu
**ilość miejsc ograniczona
BESTSELLER!
MENTORING 1:1
12 tygodni
- 90 minutowa konsultacja wstępna
- 11 kolejnych konsultacji, cotygodniowe spotkania ułatwiające wdrożenie zmian
- Spotkania online 1x w tygodniu
- Badania dobierane indywidualnie
- Analiza zachowań żywieniowych i emocjonalnych
- Karty pracy
- BONUS: Kontakt whatsapp 2x w tygodniu wt i czw (9-17.00)
- RATY: możliwość płatności w 3 ratach (3x899,60 zł)
2699 zł
zamiast 3100zł
* możliwość przedłużenia mentoringu
**ilość miejsc ograniczona
MENTORING 1:1
20 tygodni
- 90 minutowa konsultacja wstępna
- 19 kolejnych konsultacji, cotygodniowe spotkania ułatwiające wdrożenie zmian
- Spotkania online 1x w tygodniu
- Badania dobierane indywidualnie
- Analiza zachowań żywieniowych i emocjonalnych
- Karty pracy
- BONUS: Kontakt whatsapp 5x w tygodniu pon-pt (9-17.00)
- BONUS: szkolenie o akceptacji ciała
- RATY: możliwość płatności w 5 ratach (5x839,80 zł)
4199 zł
zamiast 5100zł
* możliwość przedłużenia mentoringu
** ilość miejsc ograniczona
Zastanawiasz się czy Mentoring jest dla Ciebie?
Dlaczego moje podejście działa?
- Empatia zamiast ocen. Słucham, nie moralizuję. Tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której można mówić o wszystkim, także o „wieczornych rajdach do kuchni” czy odwoływaniu wyjść ze znajomymi ze strachu przed jedzeniem.
- Przyczyna, nie tylko objaw. Odróżniamy głód fizyczny od emocjonalnego, uczymy się regulować napięcie inaczej niż jedzeniem i odbudowujemy zaufanie do ciała.
- Neutralność wobec jedzenia. Koniec z etykietami „grzeczne/niegrzeczne”. Można jeść wszystko, uczymy się jak, kiedy i po co.
- Metody oparte na dowodach. Łączę elementy jedzenia intuicyjnego, uważności i self-compassion ze sprawdzonymi technikami CBT/DBT/ACT.
- Realne narzędzia na co dzień. Prosty plan posiłków bez sztywnych reguł, „plany minimum” na trudniejsze dni, techniki na zachcianki i powrót po „potknięciu” bez wstydu i kary.
- Partnerstwo. Decyzje podejmujemy wspólnie; dopasowujemy kroki do Twojego tempa, obowiązków i energii.
Najczęściej zadawane pytania
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
www.okdietetyk.pl
– Polityka Prywatności
– Regulamin Sprzedaży Online
Projekt strony: ulawrzosek.pl
Ten szablon strony kupisz na szablony.ulawrzosek.pl